загрузка...

У вас болит спина, ощущаете боль в спине при резких движениях?
Итак, позвольте пару рекомендаций. Когда вы стоите или сидите, меняйте позу каждые 10, в крайнем случае — 20 минут.
Выражения «скрутило в поясницу», «прострел», «сильная боль в спине, отдающая в ногу»,— так обычно говорят пациенты о своих ощущениях, вызванных остеохондрозом позвоночника. При этом заболевании страдают диски — хрящевые прокладки между позвонками, из-за чего межпозвонковые отверстия суживаются и выходящие через них спинномозговые нервные корешки ущемляются. Это-то и вызывает сильную боль. Но если страдающие остеохондрозом научатся правильно сидеть, стоять, лежать, то боль они могут предупредить или уменьшить.

КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ
Избегайте слишком мягкой мебели — она не для вас. Чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник, корпус должен поддерживаться се ... Читать дальше »